Sauna może być znakomitą formą relaksu. Przebywanie w gorącym pomieszczeniu po ciężkim dniu pracy pomoże obniżyć stres i zredukować napięcie. Saunowanie stało się w ostatnich latach tak modne, że dziś można wyróżnić kilka jego rodzajów. Dlaczego warto regularnie chodzić do sauny?
Coś dobrego dla zdrowia
Sauną nazywa się pomieszczenie, w którym panuje wysoki poziom wilgoci. Powietrze w saunie nagrzewane jest do temperatury od 70 do 100 stopni, co powoduje przyspieszenie tętna nawet o 30 procent. Podczas sesji w saunarium temperatura ciała wzrasta do 40 stopni, dzięki czemu wraz z potem zaczynają wydalać się toksyny. Detoksykacja organizmu jest największą zaletą sauny.
Poprawa krążenia krwi
Jak wspomniano wyżej, podczas przebywania w saunie zwiększa się tętno. Powoduje to serię procesów zachodzących w organizmie. Ich zaletami są między innymi poprawa pracy serca czy obniżenie ciśnienia krwi. Układ sercowo-naczyniowy staje się coraz wydolniejszy, korzystnie wpływając na komórki śródbłonka naczyń.
Zwiększenie odporności
Saunowanie ma dobroczynny wpływ na drogi oddechowe. W trakcie sesji organizm zostaje zmuszony do procesów termoregulacji, co z kolei bardzo dobrze wpływa na odporność. Wizyta w saunie trwa krótko – zazwyczaj około 10-20 minut. Wchodzenie do pomieszczeń o zmiennej temperaturze sprawia, że organizm się hartuje i wytwarza więcej białych krwinek. To wszystko ma zbawienny wpływ na układ immunologiczny, który odwdzięcza się dobrą kondycją w sezonie infekcyjnym.
Gładka i elastyczna skóra
Przebywanie w saunie korzystnie wpływa także na wygląd skóry. Jej powierzchnia z uwagi na wyższą temperaturę otoczenia staje się lepiej ukrwiona, co ułatwia wspomnianą wyżej detoksykację. Organizm pozbywa się martwego naskórka, tworząc nowe komórki. Te z kolei są solidnie nawilżone, co poprawia elastyczność skóry. Rezultaty widoczne są między innymi na skórze twarzy – cera jest wygładzona a zmarszczki spłycone. Już po kilku sesjach widać promienny wygląd i odświeżoną oraz rozjaśnioną skórę.
Przyspieszony metabolizm
Regularne wizyty w saunie są w stanie przyspieszyć metabolizm nawet o 20 procent. Jest to efekt szybszego krążenia krwi i wydalania toksyn. Warto jednak pamiętać, że najlepsze rezultaty przynosi aktywność fizyczna oraz zbilansowana dieta. Samo przesiadywanie w saunie może poprawić niektóre efekty, lecz nadmierne korzystanie z tego pomieszczenia może spowodować lub pogłębić problemy zdrowotne.
Rodzaje sauny
Oprócz wyżej wymienionych zalet korzystanie z sauny dodatkowo odpręża i niweluje poziom stresu. Nic dziwnego, że rodacy chętnie udają się do ciepłych pomieszczeń przy okazji wizyt w punktach SPA i aqua parkach. Do dyspozycji odwiedzających są różne rodzaje saun: fińskie, ziołowe, ogniste, na podczerwień, a także widowiskowe. Każda z nich zapewnia odmienne doznania, lecz ich wspólny mianownik jest zawsze taki sam: regeneracja organizmu, relaks i odpoczynek. Między innymi Aqua Park w Krakowie cieszy się szeroką ofertę saunarium https://www.parkwodny.pl/saunarium/.
Przed pierwszą sesją w saunie warto skonsultować swoją decyzję z lekarzem w celu wykluczenia wszelkich przeciwwskazań.
